五年前阿宣上小學一年級後，爬山成為我們家最主要的活動，每每一週會爬個三、四個早上；三年前我迷上釣魚，和以理東征北討，偶爾引來牛媽的抗議；去年我迷上潛水，全家開始去海邊玩水、浮潛，直到今年暑假結束，玩得不亦樂乎；這學期開學後，以理加入游泳隊，生活中多了游泳的話題，於是，不僅以理樂在其中，我和牛媽、以琳游泳的頻率也跟著升高，游泳，成了我們家目前最主要的活動。
五年級前段班的我，游泳都是國中時期在海邊自行摸索出來的，泳姿難看無比，更無速度可言，至於游泳距離，蛙式或許可以游個兩、三百公尺，自由式則頂多50公尺就已經上氣不接下氣。高中以後搬到台北，從此少有機會去海邊，游泳技術也就停滯不前，直到這兩年，開始帶小朋友去泳池游泳，才慢慢又有機會游泳。
這學期拜以理加入游泳隊之賜，早上偶爾會去泳池看他們訓練，跟旁邊的家長聊天，慢慢得知比較正確的泳姿，也開始上網觀摩，加上這學期，三個孩子都上學，我和牛媽早上有空就往泳池跑，當作運動健身，無形中，游泳技術有所改進，前兩天，竟然可以不休息的游完一千公尺（自由式五百、蛙式五百），雖然游得很慢，花了37分鐘，但仍是自己的一項突破，游完非常高興。在目前毫無激情的中年生活中，游泳，彷彿成了一項讓自己有所努力追求的目標。
讀小二的以琳，每週六也會跟我去泳池一趟，最近她自行學會蛙式，可以游25公尺，對她也算是一個突破，她同樣高興不已；而牛媽，過去數十年來足不涉水，前年夏天跟夏令營的孩子去一個水上樂園，還在一個只到她腰部的水池中站不穩、差點溺水。但這兩年常常去海邊浮潛後，對水的恐懼大減，最近更是在泳池勤練換氣，我猜，大概再一、兩個月，她就可以學會蛙式，跟以琳比賽了。
至於以理，雖然他的姿勢還是很不標準，雖然他的速度還是泳隊的最後一名（不過已經比我快了近一倍），但他對游泳的熱情卻令我感動。即使訓練如此辛苦，即使我常常看到他已經筋疲力竭到手幾乎舉不起來，遠遠被拋落在後，他仍不願放棄。而且每天暖身後，他多半是第一個下水，最後一個爬上岸的。
熱情，真是點燃生命亮度最重要的因子，如果他對游泳一直保持同樣的熱情，我倒很願意支持他繼續游下去，甚至走體育班的路線，不一定得在課業上與人一較長短，我認為，與其跟著陷落在無窮無盡的考試中，不如在這段時間做自己喜歡的事。即使一、兩年後，他失去了對游泳的熱情，也沒有關係，至少在這段時間，他曾經很努力的去追求自己的興趣，那是人生的一段路，他盡情揮灑過，也就夠了。
日前在泡泡宏的游泳天地中看到一篇「46件事幫助您的泳隊孩子」，深有同感，其實，將文中的游泳換成任何一項才藝，或甚至換成課業都還是可以適用。
1. 信不信由你，家長的角色對孩子的重要性，遠超過學校與教練！
2. 無條件愛他們。
3. 不要讓他(她)為父母游泳，做一個快樂的泳者。
4. 如果希望游泳是孩子的專長，要和他(她)溝通。
5. 支持他們的教練.。
6. 不要讓游泳成為跟孩子在生活上的唯一話題。
7. 也不要讓游泳成為孩子僅有的活動場所，注意家庭、課業、朋友、休閒保持平衡。
8. 不要每件事都幫他們做，要教他們自我管理與負責。
9. 孩子可以自己打點水壺、泳具、吹風機，甚至補充熱量的小點心，鼓勵他(她)們自己照顧自己。
10. 體認孩子不可能都贏每一場比賽。
11. 多讚賞，表現好也可以用禮物做獎勵，但不要給他們遊戲軟體。
12. 低頭對孩子說：「這次游得很好啊！」，摟一下他(她)濕濕的肩膀，或抱抱他(她)的頭，他(她)們會更進步的。
13. 告訴孩子，在比賽中除了學習經驗，也要學習保持冷靜和放鬆。
14. 讓孩子感覺到游泳比賽是一種樂趣。
15. 不要用垃圾食物獎勵孩子在比賽的表現，「你(妳)能游進幾秒，等一下就帶你(妳)去吃炸雞！」。
16. 當孩子賽完走出游泳池時，不要在臉上露出失望的表情，難道父母比孩子更需要獎牌？
17. 不要去責難孩子在比賽中表現始終不如某人，要知道同齡的運動員的生理年齡﹝biological years﹞差異可以高達五年。
18. 要明瞭分齡成績不代表游泳潛力，要始終注意孩子的成長和技術，歐美游泳好手有百分之五十是進入高中才後來居上的。
19. 也讓孩子知道，歐美超過百分之五十的頂尖游泳選手，是屬於晚熟型(late maturing group) 的運動員，如果他﹝她﹞們沒有因為過去不如別人而放棄游泳。
20. 體認大部分的運動都要花7到10年才能進步到有潛力的好手，再不斷學習成為成熟的選手，不要太早為速度去磨蝕孩子。
21. 不要苛責孩子去做大人的完美的動作，因為骨骼肌的發育有時序。
22. 告訴孩子，始終要留意自己的技巧，研究別人的技巧，技術是永遠可以增進的，就算奧運選手也是。
23. 鼓勵孩子也要做其他陸上運動，參予學校活動。
24. 控制孩子身體質量指數BMI值，詢問他(她)們在校內測驗的體適能成績，包括坐姿體前彎、仰臥起坐、立定跳遠、短跑和長跑等。這些都關係游泳需要的柔軟度、肌力與肌耐力、瞬發力和心肺耐力。
25. 注意孩子發育期的營養的均衡，不要迷信補品和運動補充食品。
26. 注意孩子的睡眠，不足的睡眠同時會影響學業、身高、免疫力，和他(她)的游泳進程。
27. 永遠不要讓孩子放棄功課和學識，縱使他(她)們將來游進奧運殿堂。
28. 讓孩子知道，澳洲金牌泳將索普(Ian Thorpe)在今年十一月二十一日宣告退休時說：「我已經二十四歲了；或者說，我才二十四歲，還可以學一些新的東西。」，注意競泳不會是一輩子的事。
29. 留意孩子的抱怨、疼痛、或其他求助，它有可能的問題比您想像還嚴重。
30. 如果不是階段性訓練的完成或特別因素，不要隨意更換泳隊和教練。日後「人」的因素可能會使您的孩子不想去游泳，或停止進步。
31. 讓孩子了解，教練對你們吼叫不是討厭你們，而是激發潛能和專注，這是戰場上必須的。
32. 世界上沒有天生好手，縱使孩子資質好，也得花時間改善和苦練。
33. 偶爾大方地讓孩子們去玩水和追逐，對孩子的敏捷、平衡、瞬發力和協調性等都有幫助。
34. 要注意孩子在泳隊中的人際關係和態度。
35. 要求孩子要友善同儕，走出去時你不是游得最快的，就是奧運金牌或世界記錄者也不敢如此說。
36. 花時間去關心孩子的泳隊和其他隊友們，泳隊需要你們的後援。
37. 絕對不要用增加訓練時間和游更多趟來當做孩子的懲罰。
38. 嚴格要求孩子遵守「團體紀律」，告訴他﹝她﹞：你不是重要人物，你只是隊中的一員。
39. 讓孩子知道有些事情必定要在特別的時間內完成，對他﹝她﹞們是一件好事。
40. 即使您也是教練，或曾經是選手，請克制自己，尊重孩子的教練用他們的方法教孩子。
41. 游泳的進步是階梯式的，碰到停滯期(flat spots)不必太焦慮。優秀選手的高原期(plateaus-time)有時會長達一、兩年以上。
42. 可以用警告，但不要用羞辱的話來刺激孩子進步，進步是在冷靜中產生，不是在火氣中產生。
43. 和教練討論孩子一直不能進步的原因，教練需要知道孩子平日的生活和心理狀態。
44. 注意！有可能您的孩子在游多年後堅持不想再游泳了。
45. 讓他(她)休息一陣子吧！不用擔心是否游泳的表現從此就到頂了，有許多世界記錄選手也曾經中斷游泳過。
46. 相信台灣也能產生奧運游泳得牌選手；但是孩子畢竟不同賽馬，良駒也有先天條件，孩子活得快樂才是父母的責任！
引用自http://gkkangel.pixnet.net/blog/post/10379137#comment-29494637
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